Comment faire face à une douleur physique extrême

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francisco-gonzalez-M8UEJd58GcE-unsplash Je souffre BEAUCOUP en ce moment. C’est difficile à dire, d’autant plus que tout le monde éprouve de la douleur qu’elle soit émotionnelle ou physique. Je ne veux pas faire de comparaisons inutiles ou considérer ma douleur comme étant plus importante que celle des autres. Je ne suis pas brûlé. Je ne meurs pas du cancer. Je suis béni.

Mais j’ai mal. Beaucoup. C’est le mien et c’est maintenant et on ne sait pas quand ça s’arrêtera.

C’est dur de penser. C’est dur de bouger. Je ne peux pas dormir. L’oxycodone me rend malade. Advil ne fait rien.

Je viens de subir ma deuxième chirurgie de l’épaule congelée (libération capsulaire adhésive) en 4 ans. L’épaule gelée est idiopathique (qui sait pourquoi cela arrive) et elle est connue pour être assez douloureuse. Je peux en attester. Je suis incapable de bouger mon bras droit depuis près d’un an. Pas seulement ça je ne pouvait pas le déplacer, je veux dire qu’il ne pouvait être déplacé par personne. Je n’ai pas pu mettre le déodorant dans mon aisselle car tout le joint était durci.

J’ai eu des injections de cortisone. Pas de résultat. J’ai finalement eu une chirurgie de libération capsulaire formelle où le chirurgien va là-bas et range, enlève le tissu cicatriciel.

Puis les mois de physiothérapie et d’étirements forcés commencent.

Je vais à la physiothérapie cinq jours par semaine pendant une heure par jour et je travaille à la maison en m’étirant encore 1 à 2 heures. C’est écrasant et consommant. Je veux juste pouvoir prendre une tasse sur une étagère haute. J’ai des exigences de base en matière d’utilisation des bras. Cela va être un marathon, et c’est la deuxième fois que cela se produit.

Pourquoi je vous dis ça?

Quelques raisons. J’ai besoin de la prise. C’est mon blog. Parce que je vous apprécie tous et que vous êtes ici, certains d’entre vous, depuis près de 20 ans. Tout n’est pas code.

J’ai eu un bloc nerveux dans mon cou qui a éteint mon côté droit pendant une semaine. C’était une expérience extraordinaire car c’était l’occasion de vivre une incapacité physique importante, quoique temporaire. Avant, je n’avais aucune capacité à bouger mon bras mais j’avais des sensations. Maintenant, je n’avais aucune utilisation de mon bras droit. C’était un bras de cadavre engourdi – un poids mort dangereusement. J’ai utilisé le temps pour jouer à la Xbox avec mes pieds à l’aide de la manette adaptative Xbox.

Ce bloc nerveux s’estompe et il est passé de démangeaisons, de picotements, à la sensation d’un pic à glace enfoncé dans mon deltoïde et mon aisselle toutes les quelques minutes.

J’ai éclaté en sanglots à la thérapie physique aujourd’hui. L’année m’a frappé d’un seul coup. Ça fait mal. Entre le diabète et cette paralysie passagère, cela fait une semaine. 2020 est le cul. C’est bon. Cela se produit quelques fois par décennie. Peut-être que cela vous arrive deux fois par semaine. Laissez-le sortir, écoutez votre corps.

Pourquoi je vous dis ça?

Il est normal de dire aux gens que vous avez mal. Vous êtes humain. Parlez de votre douleur. Cri. Hurler. Sanglot. Parlez un peu plus.

Quand j’ai fini de crier, j’essaie de m’asseoir tranquillement et de méditer sur cette douleur. Qu’est-ce qu’il essaie de me dire? Puis-je suivre mentalement le nerf de l’endroit (douleur référée ou autre) à mon cerveau et déterminer ce que le garçon veut que je sache? Suis-je informé qu’il y a un danger?

Je trouve qu’il y a une tolérance des tissus mous – ce que je peux supporter – et cela ne correspond pas toujours à ce que je ressens. Je ressens une douleur presque intolérable en PT (physiothérapie). Comme une torture avec une date de fin inconnue, cela m’a emmené au niveau de la douleur où les vomissements sont la seule évasion et puis ça recommence. Cependant, je persiste. Je respire. J’essaie d’écouter et de faire confiance au processus et je sais que si je veux retrouver la pleine utilisation de mes bras, c’est un processus médicalement connu et étudié. La physiothérapie fonctionne si vous le faites.

La dissonance cognitive est écrasante. Votre corps dit que vous mourez activement, mais votre cerveau conscient peut – doit – le passer outre et laisser la douleur circuler librement. Vous l’observez plutôt que de l’obstruer.

Je déteste ce processus mais je vais en tirer des leçons. J’apprends et j’écoute mon corps et comment je réagis à quelque chose d’aussi extrême.

La douleur est importante à reconnaître car cette douleur va me rendre meilleur et plus fort. Mais ça fait toujours mal. Et c’est parti.

J’espère que vous, cher lecteur, ne souffrez pas. Mais si vous l’êtes, j’espère que ça passe et que vous ressortez mieux de l’autre côté. Je vais utiliser cette mauvaise entrée pour de bon.

BTW: Merci à Volterra d’avoir sponsorisé le blog cette semaine. Je soupçonne qu’ils ne savaient pas sur quel (s) article (s) de blog leur annonce atterrirait, mais j’apprécie leur soutien et leur compréhension, car tous les articles de blog ne concernent pas le code. Celui-ci concerne les gens et leur douleur. Donnez-leur un clic.


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À propos de Scott

Scott Hanselman est un ancien professeur, ancien architecte en chef en finance, maintenant conférencier, consultant, père, diabétique et employé de Microsoft. Il est un comique raté, un cornrower et un auteur de livres.

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